知らないと損する健康生活節電対策活用法

寝る子は「海馬」も育つ＝脳で記憶や学習担う部分—子ども290人測定・東北大

宮城県内の健康な5〜18歳の子ども290人について、脳で記憶や学習を担う「海馬」と呼ばれる部分の体積を測定したところ、平日の睡眠時間が5、6時間の子より、8、9時間の子の方が大きい傾向があることが分かった。

東北大加齢医学研究所の瀧靖之教授らが17日、名古屋市内で日本神経科学大会開幕に先立ち発表した。

海馬は大人になっても脳神経細胞が新たに生み出されるが、うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の患者、高齢のアルツハイマー病患者では縮小している場合がある。
瀧教授は「若いうちに睡眠をしっかり取る生活習慣をつけ、海馬を大きくしておけば、発症リスクを下げられる可能性がある」と話している。
一方、東日本大震災後、被災地ではストレスで海馬の成長に影響が出た子どもがいたとみられるが、「今後1日8時間程度眠れば回復するのではないか」としている。
(時事通信より)

海馬とは？

大脳辺縁系の主要な構造物。
海馬体あるいはアンモン角とも呼ばれる。
海馬は空間学習や記憶などに関係している。
海馬は長期の記憶を貯蔵しておくのではなく、記憶を一時的に蓄え、他の部位に転送する役割を果たしている。

「豚のふん」で環境問題解決へ、豪研究機関が一石二鳥の装置

［シドニー２日ロイター］オーストラリアの研究機関「CRC Care 」が、豚のふんを燃料に変えることができる装置を開発し、環境問題解決への期待がかかっている。

バイオリアクター「PooCareTM」は、長さ３０メートル、高さ１０メートルの大型装置で、ふんからバイオガスを生成することができる。
バイオ燃料として料理や暖房に使えるほか、余ったふんは肥料として農家に提供される。
１基あたりの開発費用は３万５０００豪ドル（約２９０万円）。

推定７億頭の豚が飼育されているという中国では、ふんの量が年間１４０万トンに上り、環境問題となっている。
現在、同国で肥料として使われているふんは、全体のわずか１０分の１程度。
中国の科学者や香港に拠点を置く企業がPooCareTMの技術開発に参加しており、中国中部の武漢市の農場ではすでに１基が稼働している。

CRC Careの主任研究員は、「燃料を供給できるだけではなく、環境汚染を食い止めることができる」と期待を寄せている。（ロイター）

豚の糞を燃料といえば、マッドマックス・サンダードームで発電の為にやっていましたね！

再利用ということで凄くエコですね！

エネルギーの節約にもなりますし！


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9県51品目で超過＝食品放射性セシウム新基準—適用から1カ月・厚労省

食品の放射性セシウムの新基準値が適用されてから1日で1カ月を迎える。

厚生労働省によると、29日までに肉や魚、野菜など一般食品の新基準値（1キロ当たり100ベクレル）を超えたことが判明したのは、岩手、宮城、山形、福島、茨城、栃木、群馬、千葉、神奈川の9県の計51品目 333件。

魚や原木シイタケなどが多いが、同省は「数値が高くなりやすい食品を多く調べており、想定されたものから検出されている」としている。

暫定規制値では、一般食品は同500ベクレルとされていた。

新基準値は子どもに配慮して「乳児用食品」（50ベクレル）の区分を新設、「牛乳」と「水」を200からそれぞれ50、10ベクレルとしたが、この3分類で新基準値を超えたものは出ていない。（時事通信より）

確かに基準値を厳しくすれば健康などには安心ですが、それに伴い値段を上げられては…

健康や生活に関わる事なので、皆さんも十分に注意しましょう！

脱毛症治療に光…幹細胞移植で無毛マウスが発毛

マウスの毛の周辺から取り出した２種類の幹細胞を移植することで、生まれつき毛のないマウスに毛を生えさせることに東京理科大学などが初めて成功した。

移植した体毛、ひげの幹細胞はそれぞれ体毛、ひげとして定着した。

自らの細胞を用いる脱毛症治療に道を開くもので、科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ電子版に１８日発表する。

同大の辻孝教授、豊島公栄研究員らは、毛組織のもとになる「毛乳頭」と、皮膚になる「上皮性」の二つの幹細胞に着目。

互いに成長に必要な物質をやりとりして、毛を作るとされる。

チームは、毛のあるマウスの体毛やひげ周辺の組織から２種類の幹細胞を取り出し、足場となるコラーゲンの中で塊を作った。

この塊を、毛のないマウスに皮下移植したところ、約１か月後に毛が生えた。

約１０か月間、毛は何度も生えかわり、機能も通常の毛と変わらなかった。


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健康食品「トクホ」過度の期待禁！

高齢者を中心に人気の高い「健康食品」。
だが、使い方によっては、かえって健康を害する場合もあるらしい。正しく使い、健康増進につなげたい。

　健康食品に明確な定義はなく、一般的には「体によい」などとうたわれて販売される食品のことを指します。

　ただし、国の制度に基づく健康食品もある。
ひとつは「特定保健用食品（トクホ）」。
「おなかの調子を整える」「食後の血糖値の上昇抑制」「脂肪がつきにくい」などの効果のいずれか１種類以上を持つとして国の審査を受け、認可されている。

　もう一つは「栄養機能食品」。
人が生きていく上で大切な１７種類のビタミンやミネラルのうちの１種類以上を含む食品。トクホと違い、特に国の審査はない。

　トクホと栄養機能食品を合わせて、保健機能食品と呼ぶ。
国立健康・栄養研究所（東京）情報センター長の梅垣敬三さんは「健康食品は、保健機能食品とそれ以外に分けられるが、どれもあくまでも食品の一種。医薬品と違い、病気を治す効果を国が認めたわけではない」と説明する。

　大阪府済生会野江病院はトクホを使う糖尿病患者について、食生活が適切か不適切かにグループ分けして血糖値を比較した。
すると、食生活に問題ありの方が明らかに血糖値の改善が劣っていた。「トクホの効果に過度に期待し、治療に重要な食生活の見直しや運動習慣がおろそかになるのでは」と同病院では分析する。

　梅垣さんは「どんなに優れた健康食品でも、それだけで病気が治ったり、健康になったりすることはありません。生活習慣を整えて初めて、健康食品の効果も期待できます」と話す。

睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ…

睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ。

旭川大などの調査では１日の睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人より５倍も糖尿病を発症する率が高いという。

睡眠不足は万病のもとである▲不眠は交感神経系の緊張をもたらし、血圧を上昇させ、食欲を抑制する物質の分泌を抑えることなどが知られている。

高血圧、高血糖、肥満など生活習慣病の原因というわけだ。

それだけでなく、うつなどの精神疾患も生じやすくなる▲そもそも日本人はあまり眠らない。

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査では、日本人の１日平均睡眠時間は７時間５０分。

フランス人の８時間５０分より１時間も少ない。

しかも年々減っている。

３０年前より３０分以上も短くなったという調査もある▲４０～５０代の働き盛りの世代の睡眠不足が顕著という。

それはよくわかる。

ただ、高齢になるに従ってまたよく眠るようになるというのだが、高齢化率が世界のトップを走る日本人の平均睡眠時間がどうして少ないのか、そこがナゾだ▲東日本大震災が起きてから、以前ほど眠れなくなったという声をよく聞く。

あれから１年になるが余震は止まらない。

まだ３０００人以上が行方不明だ。

宮城県の仮設住宅では孫たちの写真を枕元において眠っている人がいるという。

津波で流された孫たちと夢で会いたい、という心中を思うと切なくなる▲３月１８日は「世界睡眠の日」。前後の計２週間は各地で啓発イベントなどが行われる。

ふだんはあまり気にしない人も、ぐっすり眠れる幸せをかみしめよう。（毎日新聞より）

＜糖尿病＞「ヘモグロビンＡ１ｃ」の検査値を変更

国内の医療機関で糖尿病の診断などに使う検査値「ヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）」が、４月１日から世界標準の数値表記に合わせて一斉に引き上げられる。
症状に変化がなくても、数値が高くなるため、日本糖尿病学会は混乱しないよう呼びかけている。

つづきはこちらから！

老化を防ぐサーチュイン遺伝子「腹七分目」で活性化促進

アンチエイジングの願いは、古来より、人類が追い求めてきたものだが、金沢医科大学教授の古家大祐さんが、その“切り札”として研究しているのが「サーチュイン」という遺伝子だ。

古家さんはこう説明する。

「夢のような遺伝子、そういってもいいでしょうね。肌から髪の毛、筋肉、骨、内臓、脳…。頭のてっぺんからつま先まで、全身の老化にブレーキをかける遺伝子なのですから。この遺伝子をうまく活用すれば、誰でも簡単に、若く健康な体を維持できるようになるんですよ」

　このサーチュイン遺伝子は誰もが持っている遺伝子だという。
それなのになぜ、若々しい人、老け込んでいる人の差が生まれるのだろうか？

「実はこのサーチュイン遺伝子をうまく働かすことができているのは、一部の人だけなんです。この遺伝子のスイッチがオンになっているかオフになっているかが、見た目年齢の違いを生んでいます」

では、どうすればサーチュイン遺伝子をオンにできる“選ばれし人”になれるのか。

「カロリーを制限することです。特に“腹七分目”の食事がカギになります」（古家さん）

　そこには、人類の長い歴史に常につきまとってきた“飢餓”が関係しているという。
飢餓が続くと、生物としてもっとも重要な使命である“子孫を残す”ことができなくなってしまう。

「生命体は飢餓の恐れが出てくると、繁殖できるタイミングが整うまで生殖力を温存しようとする。つまり、老化を遅らせ、寿命をできるだけ延ばして、健康を維持させようとサーチュイン遺伝子のスイッチがはいり、自分の体の“品質管理”に精を出すようになるのです」（古家さん）

　古家さんは、メタボを気にする30代から60代の男性に、通常の必要摂取カロリーから25％制限した食事を7週間続けてもらい、その結果を調査した。
サーチュイン遺伝子が活性化したかどうかは、血液検査によってわかるという。

「40代、50代のかたでも、早ければ3週間で実験の効果がありました。活性化した、つまり“オン”になったサーチュインの数値が約2倍から、多い人で4倍に増えたのです」

この実験からもわかるように、一般に代謝が悪くなり、太りやすくなるといわれる中年期以降も、サーチュインを活性化させることは充分可能なのだ。（女性セブンより）

水不足で紛争も＝40年までに世界で深刻化—米情報当局

【ワシントン時事】米国家情報長官室は22日、2040年までに世界の水不足が深刻化し、地域情勢の不安定化や紛争を招く恐れがあると分析した報告書を発表した。

水不足の主な要因として、人口増加、経済発展、気候変動を挙げた。

報告書は「今後10年間に水不足が原因で国家間の戦争が起きるとは考えにくいが、地域の不安定化や緊張を高める可能性がある」と指摘。

一部の農業地帯では地下水が枯渇し、世界の食料市場にも影響が出るとした。

22年以降は、特に中東や北アフリカ、南アジアで、水を「武器」あるいは「テロの手段」として利用し、ダムなど水源施設が攻撃対象となる危険性が高まると分析した。

また、水の問題が主要国の食料・エネルギー生産を妨げ、経済成長の足かせとなると警告。

さらに、「40年までに、水不足・汚染が（米国にとって）重要な貿易相手国の経済に悪影響を及ぼす」とし、問題解決策として、水資源の管理改善および水関連分野への投資を図るよう促している。

腹囲パスの非メタボ、高血圧などあれば保健指導

厚生労働省は、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に注目した特定健診・保健指導（メタボ健診）で、腹囲が基準値未満のため「メタボ」とみなされない人でも、高血圧や高血糖などの危険因子を持つ場合、きめ細かな保健指導を行うよう、事業者や市町村に求める方針を決めた。

　男性８５センチ、女性９０センチの腹囲基準は見直さず、新たな保健指導は、メタボ健診制度とは別の枠組みで行う。

同省の「健診・保健指導の在り方に関する検討会」で２８日に中間とりまとめを行い、２０１３年度の制度見直しに反映させる。

　現在のメタボ健診は、腹囲が基準を超え、高血圧、高血糖、脂質異常の危険因子があると、特定保健指導の対象となる。

しかし、腹囲が基準値未満だと、体格指数（ＢＭＩ）が２５未満なら、危険因子があっても指導の対象外だった。

厚労省研究班の調査で、腹囲が基準値未満でも、危険因子が重なると、心臓病や脳卒中の発症の危険性が、同じように高まることがわかり、同省は、危険因子を持つ、こうした人たちを放置できないと判断した。（読売新聞より）

糖尿病などもそうですが、太ってないから大丈夫、お腹が出ていないから大丈夫じゃないみたいです…

皆さんも体には十分に気を付けて健康で過ごしていきましょう！

知らないと損する健康 生活 節電対策活用法