睡眠時間の少ない人は糖尿病になりやすいそうだ。

旭川大などの調査では１日の睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人より５倍も糖尿病を発症する率が 高いという。

睡眠不足は万病のもとである▲不眠は交感神経系の緊張をもたらし、血圧を上昇させ、食欲を抑制する物質の分泌を抑えることなどが知られてい る。

高血圧、高血糖、肥満など生活習慣病の原因というわけだ。

それだけでなく、うつなどの精神疾患も生じやすくなる▲そもそも日本人はあまり眠らない。

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）の調査では、日本人の１日平均睡眠時間は７時間５０分。

フランス人の８時間５０分より１時間も少ない。

しかも年々減ってい る。

３０年前より３０分以上も短くなったという調査もある▲４０～５０代の働き盛りの世代の睡眠不足が顕著という。

それはよくわかる。

ただ、高齢になるに従ってまたよく眠るようになるというのだが、高齢化率が世界のトップを走る日本人の平均睡眠時間がどうして少ないのか、そこがナゾだ▲東日本大震災が起きてから、以前ほど眠れなくなったという声をよく聞く。

あれから１年になるが余震は止まらない。

まだ３０００人以上が行方不明だ。

宮城県の仮設住宅では孫たちの写真を枕元において眠っている人がいるという。

津波で流された孫たちと夢で会いたい、という心中を思うと切なくなる▲３月１８日は「世界睡眠の日」。 前後の計２週間は各地で啓発イベントなどが行われる。

ふだんはあまり気にしない人も、ぐっすり眠れる幸せをかみしめよう。（毎日新聞より）

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